Le journal
Comprendre ce qui change.
Diabète, hormones, sommeil, alimentation, cycle : des articles clairs et sourcés pour les femmes de plus de 45 ans.
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Ménopause et glycémie : pourquoi votre taux de sucre devient-il plus difficile à stabiliser ?
Pourquoi la ménopause perturbe la glycémie : comprendre le lien entre chute des œstrogènes et résistance à l’insuline, et les leviers pour stabiliser son taux de sucre après 45 ans.
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Diabète de type 2 après 45 ans chez la femme : pourquoi ce cap d’âge change la donne
Pourquoi le risque de diabète de type 2 augmente chez la femme après 45 ans, le rôle de la ménopause, et les repères pour dépister et agir tôt.
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Œstrogènes, progestérone et insuline : comprendre les interactions hormonales qui influencent votre glycémie
Comment les œstrogènes et la progestérone interagissent avec l’insuline, et pourquoi ces interactions deviennent un enjeu central pendant la périménopause et la ménopause.
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Alimentation anti-pics glycémiques en périménopause : les ajustements qui font vraiment la différence
Quels ajustements alimentaires concrets pour limiter les pics de glycémie pendant la périménopause : index glycémique, ordre des aliments, fibres, et erreurs fréquentes à éviter.
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Stress, sommeil et glycémie à la ménopause : le triangle qu’on sous-estime
Pourquoi les troubles du sommeil et le stress liés à la ménopause aggravent les variations de glycémie, et les pistes concrètes pour reprendre le contrôle.
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Sueurs nocturnes : ménopause, diabète, ou les deux ? Comment faire la différence
Sueurs nocturnes après 45 ans : bouffées de chaleur de la ménopause, hypoglycémie ou hyperglycémie ? Les signes qui permettent de distinguer ces causes et d’agir.
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Prise de poids à la ménopause quand on est diabétique : pourquoi c’est différent, et comment agir
Pourquoi la prise de poids à la ménopause complique l’équilibre glycémique des femmes diabétiques, et quels leviers fonctionnent réellement face à cette graisse abdominale plus résistante à l’insuline.
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Cycle menstruel et diabète de type 1 : pourquoi votre glycémie varie selon les phases
Glycémie plus difficile à stabiliser avant les règles ? Ce que montrent les études sur le lien entre phases du cycle menstruel, progestérone et besoins en insuline chez les femmes…
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Activité physique et diabète en ménopause : quel exercice pour stabiliser sa glycémie
Combien de temps bouger, quel type d’effort et comment éviter l’hypoglycémie : ce que disent les études sur l’activité physique pour les femmes diabétiques en ménopause.
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Troubles du sommeil et diabète après 45 ans : pourquoi votre glycémie nocturne joue un rôle clé
Insomnie, réveils nocturnes, envie de dormir la journée : le lien entre troubles du sommeil, ménopause et glycémie après 45 ans, et les leviers pour mieux dormir.